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Coronavirus covid 19 informazioni Utili

Qui di seguito vogliamo illustrarvi alcuni suggerimenti per affrontare il Coronavirus covid 19 informazioni Utili per adulti e per i nostri cari bambini.

Siamo da tempo rinchiusi in casa, siamo sulla stessa barca in tutto il mondo.
Cerchiamo di non dimenticarcelo, sarà il punto di forza per resistere e cercare di vivere un pò più serenamente.

Ogni giorno alzati la mattina

Non abbanzonarti a vivere la giornata passandola incollato al divano, cerca di trovare una routine giornaliera di semplici accortezze che ti cambieranno lo stile, la salute mentale e fisica aiutando te e i tuoi famigliari a essere uniti e felici anche in questo periodo.

Fatti la doccia la mattina

Lo sai che ci sono studi e lo confermano anche i maggiori imprenditori mondiali che la miglior cosa sarebbe di farla con acqua fredda?
Riattiva la circolazione nei punti dove durante il sonno non è arrivata pienamente accellera il battito cardiaco che quindi si mantiene in allenamento.

Fai colazione anche semplice

La colazione è fondamentale per arricchire il corpo dei nutrimenti necessari per farlo funzionare correttamente.
Prediligi cibi sani ma fatti scappare la mano con qualcosa che ami mangiare, equilibra dolce e salato per nutrire appieno ogni vitamina di cui necessiti.

Cinque minuti di esercizio

Basta poco per almeno riattivare i muscoli, non dobbiamo fare palestra per aumentare massa o dimagrire.
Piccoli esercizi ma fatti bene, puoi fare dello streccing mentre prepari la colazione o anche qualche ripetizione di porpacci alzandoti sulle punte dei piedi per alcune volte.

Scrivi e crea appunti

Prendi un foglio e penna oppure usa qualsiasi applicazione sul tuo telefono tablet o computer come ad esempio “keep” che funziona su tutti i tuoi dispositivi e se hai Gmail come account di posta elettronica lo trovi sulla tua destra dell’interfaccia utente.
SCRIVI.. si dobbiamo appuntare idee, pensieri e progetti per il futuro … ok quest’ultima ti sembrerà difficile data la situazione ma se ti dicessi che hai l’opportunità di pianificare la vita che hai sempre desiderato mi crederesti?
Pianificala, guarda il mondo con gli occhi di chi domani sarà in grado di risollevare la propria situazione e quella del nostro paese, cosa mancherà, cosa saremo carenti e cosa sarà ricercato maggiormente una volta passata l’epidemia?
Scrivi le risposte e crea le soluzioni FALLO e mi ringrazierai .. anzi .. ti ringrazierai di averci creduto e reagito.

Gioca e divertiti

Se hai dei bambini saprai quanto anche tu da piccolo ti annoiavi in casa tutto il giorno durante le giornate di pioggia.
Contribuisci a creare piccoli momenti nell’arco della giornata di almeno 20 minuti ogniuno per creare giochi divertenti e creativi.
Basta poco anche un pò di fantasia e parlare inventando di essere guardi e ladri o l’acchiapparello o qualsiasi cosa ti venga in mente.
Anche se sei solo puoi trovare uno stimolo giocoso, ma credimi ne vale la pena prova a pensare e meditare sui momenti piu belli della tua vita e focalizza l’attenzione cercando di riutilizzare i tuoi 5 sensi di quel momento.

.. Come sempre “I RECOMMENDED IT “
( Le nostre raccomandazioni sono frutto
di ricerche approfondite e/o esperienze dirette )

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